Cómo superar el pánico

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Información o solicitudes en acde@acdeediciones.es

 RESEÑA

El pánico, con o sin agorafobia, es un tema de gran interés, ya que se trata de un problema muy común, que con frecuencia adquiere un carácter crónico y discapacitante por no ser tratado eficazmente.

Su interés es aún mayor si tenemos en cuenta que los afectados suelen responder muy bien al tratamiento adecuado, lográndose tasas de recuperación muy elevadas con psicoterapias breves.

Las investigaciones recientes avalan la eficacia del tratamiento del pánico-agorafobia con programas de terapia cognitivo-conductual, en formato de autoayuda o autoayuda guíada, como el que se presenta en este libro.

Nuestra experiencia de más de dos décadas trabajando en la Sanidad Pública con pacientes con pánico, ayudándonos con textos escritos y con grabaciones audios, nos ha permitido ir mejorando estos materiales de autoayuda, para ir haciéndolos más claros y atractivos, y sobre todo más eficaces.

Ante los buenos resultados obtenidos, y la favorable acogida de nuestras publicaciones anteriores, nos animamos a publicar la primera edición de este libro que incluye un programa de autoayuda, sencillo, accesible y de eficacia bien probada, con el que los afectados pueden trabajar en comprender y superar su problema, por sí mismos, o con una ayuda mínima por parte del profesional que les trata.

El libro está pensado para que resulte agradable y fácil de entender a las personas afectadas por este problema. Para conseguirlo hemos intercalado numerosos dibujos y ejemplos; que hacen más fácil la comprensión del programa e incrementan la motivación para seguirlo.

Tras una larga experiencia de trabajo con pacientes con pánico, en los últimos años comprobamos a diario, que el tratamiento que se describe en este libro es realmente eficaz con quienes siguen las pautas recomendadas (por sí mismos o con la ayuda de un experto), que llegan así a superar por completo el pánico y la agorafobia.

CONTENIDO

La 1ª etapa es la más extensa: explica qué es el pánico, cómo se produce y mantiene, y cómo abordarlo. Incluye un cuestionario de autoevaluación para comprobar si se han adquirido los conocimientos básicos para poder acceder a la segunda etapa.

La 2ª etapa se centra en: 1) aprender y practicar diversas técnicas de control de la ansiedad, y 2) detectar y cambiar los pensamientos catastrofistas que mantienen el problema, mediante experimentos conductuales y autorregistros.

La 3ª etapa se centra en la exposición gradual a las sensaciones antes temidas, con diversos ejercicios dirigidos a provocarlas −sin que llegue a desencadenarse el pánico−, analizándo los resultados con la ayuda de autorregistros.

La 4ª etapa se ocupa de la eliminación gradual de conductas dirigidas a evitar el supuesto peligro. Esto incluye la exposición sistemática a actividades y lugares que antes se evitaban (por temor a que apareciesen las sensaciones temidas).

Finalmente, en la 5ª etapa se evalúan los resultados obtenidos y se trabaja en la prevención de recaídas.

El libro se acompaña de dos CDs: el primero de ellos, titulado: Guía para el terapeuta, incluye guías y documentos de apoyo para comprender y tratar el pánico y otros problemas de ansiedad, y el segundo incluye grabaciones audio que utiliza la persona con pánico a lo largo del tratamiento (ver apartado Materiales complementarios).

Más información en eliar@cop.es o en ACDE Ediciones

afrontar miedos irracionales

 

MATERIALES DESCARGABLES RELACIONADOS CON EL PÁNICO-AGORAFOBIA

 

CÓMO LLEVAR A CABO LA EXPOSICIÓN

puedo hacerlo. como-elevar-el-auto-estima

 

Contacto: eliar@cop.es, móvil 662020352 o Facebook

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