La rueda de la autoestima

Acercar el yo real al yo real en las principales áreas relacionadas con tu autoestima

Esta es una forma de visualizar cómo llevas la relación entre tu yo ideal (realista) y tu y real, en tus áreas más importantes (en este ejemplo serían familia, amigos, salud, hobbies, dinero, descanso, desarrollo personal y trabajo-negocio, pero para ti pueden ser otras).

rueda autoestima

Copia una rueda similar a la de la imagen, sin las palabras que van fuera del círculo.

En la parte exterior de tu rueda anota cuáles son tus metas más importantes (las áreas más relacionadas con tu autoestima), procurando que sean metas realistas y satisfactorias, también a medio y largo plazo.

Evalúa tu nivel de logros (aproximación a esas metas que constituirían tu yo-ideal) en cada una de esas áreas, marcando un punto en la escala de 1 a 10.

Luego junta los puntos que marcan el nivel de tus logros en cada área, dibujando otro círculo.

Obtendrás así la rueda de tu autoestima, que te ayudará a visualizar en qué áreas estás funcionando bien y en cuáles tienes que esforzarte en mejorar.

Compártelas con el grupo para obtener sugerencias, feedback y modelado, que pueden ayudarte a clarificar tus metas (yo ideal-realista) y los pasos a dar para aproximarte a ellas.

Adaptación de Elia Roca

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